Tubuh anda KURUS ? atau anda kurang percaya diri dengan penampilan anda?
Terkadang tubuh terlalu gemuk selain mengganggu penampilan juga mengganggu kesehatan.
Namun begitu pula dengan tubuh yang kurus kerempeng.
Selain tidak enak dilihat, Memiliki Postur tubuh yang kurus sering kali membuat anda bingung untuk memilih fashion yang pas untuk Tubuh anda. Hal itu pula yang membuat anda kurang percaya diri saat berbaur dengan orang di sekitar.
Ada beberapa hal yang membuat orang susah untuk menggemukan Badan.
➡ ROKOK - Rokok juga bisa membuat anda tidak bisa Gemuk.
➡ GENETIK - Ada sebagian orang yang memiliki metabolisme yang cepat. Dan itu merupakan keturunan.
➡ KURANG ENERGI - Akibat asupan energi kurang dibanding kebutuhan, maka tubuh akan membakar lemak sebagai sumber energi.
➡ PENYAKIT - Misalnya penderita TBC atau gangguan hormonal seperti hipertiroid.
Mungkin ke tiga faktor itu salah satunya yang membuat anda tidak bisa gemuk.
Sedikit tipsnya mungkin bisa membuat anda bisa gemuk dengan cara alami.
➡ 1. Makanlah dengan teratur 3x sehari dengan menu gizi seimbang yang porsinya lebih banyak dari biasanya. Ditambah dengan cemilan, Biskuit yang mengamdung keju atau yogurt dan jus buah
Yang dimaksud seimbang adalah komposisi karbohidratnya,proteinya,lemaknya,juga vitamin dan mineralnya sesuai dengan kebutuhan tubuh. Konsumsi juga sayur-sayur dan buah-buahan.
➡.2. Tingkatkan asupan protein dan karbohidrat seperti Nasi,Roti,Ikan,Daging,Tempe,Tahu dan umbi-umbian. Jenis makanan ini bisa meningkatkan Berat Badan
➡ 3. Olahragalah secara teratur. Karna biasanya beberapa jam setelah Olahraga perut akan terasa lapar.Ini penting untuk meningkatkan nafsu makan apalagi bagi kamu yang susah makan. Gak perlu Olahraga berat,cukup berjalan kaki 30 menitpun sudah memadai.
➡ 4. Minumlah air putih yang banyak.
➡ 5. Dan yang terakhir, supaya energi tidak terbuang percuma,istirahatlah secukupnya.
Mungki hanya itu semoga bisa bermanfaat SELAMAT MENCOBA :)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar